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我练柔术软功进步很快需要多少时间能练成呢?

两三个月

从小练

大大几岁啊?是男是女? 建议先跪下腰,尝试去抓脚,可以先把腰练软一点,然后钻进把干里面甩腰什么的。然后让人扶着你下腰,练练感觉。一般下腰下不好都是因为心理恐惧的,所以建议在床上练练手,或者铺个垫子练,慢慢适应就好了,但要逼着自己练

每个人的身体素质是不一样的,并且训练的强度大小也是因人而异的,因此这种多长多久这种事情要根据自身条件的实际情况来,个人意见至少达到热身的程度

拉筋,柔术筋骨必须柔软,所以要把筋骨拉开,就和劈叉一样,要请老师专门帮你开筋。不过柔术的要求比劈叉高多了,当然这个过程也会非常痛苦,不过只要你坚持,这些都不是问题

参加杂技,舞蹈班是最好的方法。 没有的话就天天在家里自己练:压腿,高踢腿,劈叉,下腰,等等。

如果身体比较柔软,慢慢练是可以的,没有一点柔软度还是放弃吧

软功,即柔术。不过成人要想练成软功柔术,要达到标准,就要解决疼痛问题。这里有两个办法: 一是从心理上提高对疼痛的忍受程度。 树立明确的目标,下定不达目地决不罢休的决心,把每克服一次疼痛就当成向成功迈进的一步,这是练柔术前必须的心...

可能没那么容易了

循序渐进,每天坚持下叉 韧带就像是一条皮筋,你每天拉就会越来越松,弹性也会越来越好,但是最重要的是每天的坚持。 拉韧带其实就是热身的一种形式,剧烈活动前要把筋拉展,以防止突然加速韧带承受能力受不住,受伤或断裂:韧带拉伤,另外一个...

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