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宿舍制作简单营养怎么做好吃,懒人饭

1.先洗米做饭 2.将藕切成丁 3.将买来的肉切丁,用盐和生抽腌制20分钟入味 4.饭煮成半熟 5.将切好的肉 藕 西红柿 一起放入饭锅里 6.加入适量盐和生抽搅拌均匀,可以用筷子试下盐味,根据自己口味来。 7.开蒸,我的小熊煮饭比较慢,差不多要40分钟...

我都是买个瑜伽垫,躺着,把脚伸直垂直地面,然后伸手摸脚,还有就是把手机调到倒计时,然后做平板支撑,一般三分钟或5分钟吧,哑铃也是不错的选择哦,躺在瑜伽垫而上把哑铃向胸前上方举起。但是不管何种方法,都需要持之以恒哦。加油,你可以的。

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