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思想强迫症自我治疗法是怎么样

观息法。 “心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。 练习要点: 1、选择一处安静且不被打扰的环境。 2、以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。 3、...

多半是因为精神紧张,忧虑。 有一种精神训练的方法你可以试试。 首先找个不会被打扰的地方,放松自己的身体,清空大脑,什么都不要想,什么都不要做,开始很难做到的。坚持30分钟以上。 等达到以上的状态时,试着清空精神中所有焦虑,担心,恐惧...

自我治疗强迫思维的方法有以下几种: 1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活...

您好,您的主要症状为强迫意向,强迫意向——想要做某种违背自己意愿的行为的内在冲动,虽不会真正付诸行为,但仍强迫性地害怕丧失自控能力。就像在书中所写的那样,虽然会无缘无故的出现担心和恐惧的想法或冲动,但是我们没有理由去做“伤害别人的...

有强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种: 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上...

轻度强迫症考心理调节就行,不要太认真、太较真,对于思考的问题要坚决停止,要有豁出去的劲头;严重的强迫症就要看医生吃药+医生帮助心里调节。

心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个...

我感觉你可能有一点强迫症的症状,希望你耐心看完我的文字,我相信你看了以后,一定会从其中获得启发。 硬碰硬我们是干不过强迫症的,否则它就不叫强迫症了。 对于是石头的强迫症,我们是鸡蛋,不要拿鸡蛋去碰石头。 治疗强迫症千万不要控制与克...

按照你的介绍,这也勉强算强迫症。别人的强迫症往往是纠结于一两个具体的,自己的理智认为毫无必要的行为或思考,如上楼梯就要数级数,洗手后总觉得没洗干净,还要再洗一次等。所以,区别比较明显。现在分析你的情况:“1+1”代表你对问题探讨的精...

强迫症,症状突出的话,建议积极就医、治疗、调理。找时间,咨询一下心理医生。该吃药则要吃药,将症状调控到可以接受的水平。 治疗强迫症,比较经典的疗法有:认知疗法、行为疗法(含脱敏疗法)、森田疗法、四步骤疗法,等等。你可以具体搜索、...

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