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睡前喝牛奶加蜂蜜真有助眠作用吗

睡前喝牛奶蜂蜜水好。 牛奶具有助眠的效果,而蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。所以,在睡觉前的半个小时喝杯加蜂蜜牛奶对身体非常好。夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷...

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