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哪几种杂粮加在粥里面比较有营养

粗粮小米 胡萝卜小米粥: 配方:胡萝卜50克,小米50克。 功效:益脾开胃,补虚明目。 用法:每日1次,连服2周。 制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。 粗粮全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大枣、...

百合杂粮粥 食材 主料百合25g枸杞15g大米15g糯米15g黑米15g红米15g花生米30g白豆15g黑豆15g黄豆15g红豆15g 辅料冰糖适量 步骤 1.把杂粮称量好,放入大盆中。 2.冲洗干净。 3.用清水浸泡2小时以上。 4.把浸泡好的杂粮倒入电饭煲。 5.再加入适量的...

粗粮小米 胡萝卜小米粥: 配方:胡萝卜50克,小米50克。 功效:益脾开胃,补虚明目。 用法:每日1次,连服2周。 制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。 粗粮全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大枣、莲子 ...

五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材,使煮出来的粥口味香甜同时富有营养,其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥。可以根据自家情况,酌...

应该是消化不良引起的吧,肠胃不好的人早上最好不要吃粥

糙米,薏仁米,大米,糯米搭配。 糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的状况。糙米在一般超市中就可以买到,外观完整,色泽呈黄褐色或者浅褐...

杂粮粥比白粥更好 粥虽是我们生活中经常能吃到的食物,但其正确使用方法以及如何搭配你知道吗?下面介绍简单的粥有不简单的做法和很棒的养生功效。 喝粥的三大好处 首先,粥能帮助补充水分,既适合南方汗流浃背的夏天,也适合北方天气干燥的秋冬...

煮吧,五谷里主要是碳水化和物,煮着不怕损失,打成糊生吃没什么好处,不好消化.

材料 紫米100,红枣100,白糖小许 做法 1、将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。 2、锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成。

糙米,薏仁米,大米,糯米搭配。 糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的状况。糙米在一般超市中就可以买到,外观完整,色泽呈黄褐色或者浅褐...

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