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哪几种杂粮加在粥里面比较有营养

粗粮小米 胡萝卜小米粥: 配方:胡萝卜50克,小米50克。 功效:益脾开胃,补虚明目。 用法:每日1次,连服2周。 制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。 粗粮全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大枣、...

3+3+4=10 20÷10=2 1、方案1 红豆:3X2=6千克 6X4.6=27.6元 麦仁:3X2=6千克 6X7.8=46.8元 薏米:4X2=8千克 8X12=96元 每千克杂粮状元粥原料成本是: (27.6+46.8+96)÷20=8.52元/千克 2、方案2 红豆:3X2=6千克 6X4.6=27.6元 薏米:3X2=6千克 6X...

一般人吃惯了精米白面,不喜欢粗杂粮的粗糙口感。 把五谷杂粮打成粉,一是烹调时更容易煮熟蒸熟,二是口感比直接吃粗杂粮要好很多,可以使不爱吃杂粮的人多进食一些比精米精面营养价值更高的五谷杂粮。 从营养上来说,没有什么区别,不会因为打...

●预防暑湿感冒 葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。 姜糖紫苏粥:紫苏叶3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。 扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分钟,...

糙米,薏仁米,大米,糯米搭配。 糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的状况。糙米在一般超市中就可以买到,外观完整,色泽呈黄褐色或者浅褐...

粗粮小米 胡萝卜小米粥: 配方:胡萝卜50克,小米50克。 功效:益脾开胃,补虚明目。 用法:每日1次,连服2周。 制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。 粗粮全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大枣、莲子 ...

五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材,使煮出来的粥口味香甜同时富有营养,其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥。可以根据自家情况,酌...

用料 主料 大米15克 薏米15克 小米15克 黑米15克 高粱米15克 燕麦15克 辅料 红小豆 15克 白花豆 15克 红花豆 10克 葡萄干 10克 花生仁 20克 山药 100克 枸杞 5克 大枣 10克 莲子(干) 10克 百合 10克 桂圆肉 10克 杂粮粥的做法 1. 准备各种粮食 2...

杂粮粥比白粥更好 粥虽是我们生活中经常能吃到的食物,但其正确使用方法以及如何搭配你知道吗?下面介绍简单的粥有不简单的做法和很棒的养生功效。 喝粥的三大好处 首先,粥能帮助补充水分,既适合南方汗流浃背的夏天,也适合北方天气干燥的秋冬...

不是这样吃的 呵呵 藕粉可以这样吃 先煮粥; 也就是所谓的底粥 大米、糯米随便你,煮的时候水多一点,也就是稀一点,熬到粥好的时候保持小火。第二步你做的是对的 也就是将杂粮粉用水调开 然后 倒入粥里,开火继续煮,但是小心不要煮糊了,把杂...

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