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强迫症的自我治疗

你有强迫倾向,根源是内心缺乏安全感。这是心理问题。心理问题主要是自己“想象”出来的。而这种“想象”在正常人看来是“不正常”的。但是,在患者看来就是“比较正常”的。 你的问题我可以用这句话来说明,那就是“不怕一万,就怕万一”。万一出现什么问...

不管强迫症如何千变万化,顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键。 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是...

很典型强迫症,但是别急,在现实生活里有强迫症的人也很多,大多都是压力大或是做事喜欢追求完美造成的,专业医院的抗强迫症药物有一定的作用。关键要多做体力的事少做脑力的事,充实忙碌的生活可以减轻强迫症状,要顺其自然就行,不要太把强迫...

治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重,要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。 在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医...

强迫症是一种复合性心理障碍,有其特定的障碍模型,需要标本兼治。药物治疗效果不明显,可求助职业心理师的辅导治疗化解。心理治疗的疗法上百种,都是在专家的帮助下来实施的,也要靠自己领悟自我调节。自我治疗实际也叫自我调节。 1、虽然自我...

心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个...

以下是一些强迫症的自我心理调节办法,供参考: 转移注意力。如果觉察自己在处在强迫思维或者强迫行为中,立刻起身去做自己感兴趣的事情;或者用大拇指指尖掐食指拇肚的侧翼一分半钟,休息一会儿,再重复两次,时间可以逐次延长半分钟。 倾诉交...

您好!希望下面的信息对您有所帮助。 心理治疗 00心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个...

自我治疗强迫症的方法有以下几种: 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,...

观息法。 “心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。 练习要点: 1、选择一处安静且不被打扰的环境。 2、以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。 3、...

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