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大枣和百合哪个助眠,催眠的效果更好一点点呢?

晚上最好不要吃蜂蜜了,即使要吃也只能泡点蜂蜜水喝 望采纳

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1、使用牛奶催眠:抑制大脑兴奋的作用 2、水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的 3、再者就是大枣催眠:由于身体虚弱导致的失眠就要用大枣 但是无论是哪种催眠方式原则上是不要强行入睡的 绞股蓝其含有皂苷,。不仅能够滋补,也能促进睡眠

百合、莲子、枸杞熬汤经常喝,睡觉前再喝杯牛奶,都有安神粗助眠的作用,不过要经常喝才有效果,希望对你有帮助,祝愿你日有个好睡眠!

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这种说法来自古代经方。事实上失眠主要是心火和肝火上炎造成。最佳治疗方案是滋阴。枣仁是敛阴方案。多数失眠者无阴可敛。

恩,百合、莲子、枸杞、茯苓都有很好的助眠作用的。平时如果睡眠不好可以适当的吃一些,但是注意规律的作息也是很重要的。

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