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怎样掌握干拔跳投,练习的方法和注意事项?

一般的干拔跳投是在运球时的突然起跳 原地的干拔以黄种人的身体素质不太好练 我觉得吧 首先你要保证你的原地投篮很好 因为干拔跳投在空中时 手一定要牢牢控制好球 否则很难保证出手稳妥 其次是你的弹跳 要有爆发力 你要能够原地起跳有一定高度 ...

干拔跳投的训练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素: 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更...

干拔就是拿球后原地起跳直接投篮。练习后仰或者干拔需要有良好的弹跳或者是腕部力量,此外投篮还应有柔和度,要不及时投到了也不进。还是要多练习,如果是新手的话先尝试跳到最高点时再出手,慢慢适应了这种投篮方式了后仰和干拔就不难了啊!

练习腰腹肌的力量 .. 求采纳

干拔和后仰最重要的就是腰腹的力量,麦子的干拔和后仰那是建立在身体天赋上的,麦子的身体天赋在整个NBA都很少见,这就是麦蒂为什么一直被称为天才的原因。他的弹跳力量很强,外加超长的臂展,他的干拔一般都是在对手的头顶完成的。而后仰跳投,...

你现在已经成年了,那么就可以多加强训练了啊~~ 仰卧起坐是必需的....而且俯卧撑既可以练手部肌肉也可以练腹肌......坚持每天做吧~~~ 腕力就可以用手抓住一个重量一定的合手物体,然后反复弯曲手腕就可以练腕力了.... 很简单啊~~~

练习投篮的方法: 1、原地投篮练习 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不...

练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那...

干拔没腰腹力量根本做不好,先练最基本的急停跳投,等手腕有劲了,投篮自然柔和

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