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怎么学习干拔?

学麦迪的干拔,训练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行。 1;体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更...

首先声明本人是麦蜜,但并非脑残粉儿哈 既然你问了我就好坏都说说,再分享一下我模仿麦迪投篮的经验。 特点及原因 1,麦迪跳投飘逸,干净利落,无论是干拔还是急停还是跑位接球投篮,都是起跳迅速,出手快,出手点中等,弧线偏低,球速也很快。 ...

首先先练习蹲,蹲是跳跃的基础, 正确的蹲也可以保护膝盖,提高肌肉素质能力,更好的发挥跳. 作跳的时候,是一个跳跃和提胯的过程,胯轻了,肌肉素质能力上去了,跳自然就轻松了 跳分干拔和借力错步两种,干拔就是直接跳跃,不借助任何发力方式, 当然我建...

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