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亚洲人能练成马库斯罗希尔的肌肉吗?要多久?

能,只是目前还没有。科学系统的练6,7年吧,马库斯有德国巨兽的称号,他的三角肌不比奥林匹亚健美冠军差。 山岸秀匡的整体比他好,再练几年估计能追上。中国的就还需要很努力了。 姜熹 刘兴刚 山岸秀匡

罗尼库尔曼 看过罗尼训练计划的人都知道,他每周训练6次,每天训练两块不同的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次刺激,而且训练次数和组数极多,是名副其实的高频率、高 罗尼库尔曼 容量、高强度训练!很多训练专家会断然告诉你,这三者是不可能同...

马库斯·罗西尔肌肉的确厉害,但你看看图片上右侧这位.....

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